跑步穿什么运动鞋比较好，球鞋适合跑步吗？_生活广记

工欲善其事，必先利其器。刚接触路跑的跑者，一定要选择一双合适的跑鞋，切勿以休闲鞋、篮球鞋甚至皮鞋跑步。各类运动鞋的鞋款取向不同，篮球鞋强调连续跳跃的吸震效果，和变速、变向间脚踝急速扭转，一般慢跑上几乎不会碰到类似状况。短时间内穿着篮球鞋跑步可能感觉不到差异，但长时间下来，运动伤害在无形中累积，因跑步时身体承受的重量，是走路的三到五倍，尤其对于膝盖的伤害更严重。一般入门跑者，应优先挑选合脚、鞋底柔软的款式;如果是有些经验的专业跑者，鞋款选择可以更进一步找弹性好的鞋款，但无论入门或是专业跑者，都要考虑吸震效果。另外，鞋款要找不会受力就定型的款式。
篮球鞋适合跑步吗
跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强跟部的稳定性;后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。
篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部，所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。
综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大，所以跑步还是要穿一双合适的跑鞋。
【跑步穿什么运动鞋比较好，球鞋适合跑步吗？】
跑鞋可以日常穿，但是跑鞋真的是跑鞋，不要天天当个休闲鞋穿。(指比较专业的跑鞋，休闲型的跑鞋是可以天天穿的)
专业的跑鞋在其设计的时候肯定会把减震、轻量和舒适性做好，一个普通的跑步或者是马拉松或也就是几个小时的跑步时间;当做休闲鞋使用之后，它的单次使用时间就变成8小时以上了，久之跑鞋的弹性和其他性能肯定会下降。
还有比较专业的跑鞋，特别是大底很软的跑鞋(缓震型)真的不适合长时间走路穿，很容易导致两只腿不平衡，导致换会普通鞋后走路脚痛。
还有一个点，跑鞋是有坡度的，日常通勤的休闲鞋是平底的。这也是不要日常通勤穿的一个小原因。
日常通勤的鞋多买几双换着穿，让鞋子可以休息一下。
再加一个：现在很多跑步鞋也就挂了个跑步鞋的名字，实际上就是休闲鞋，这个就得自己看了。
还有，跑鞋只是运动鞋家族中的一种，日常通勤其实还可以考虑旅游健步鞋。
由于结构不同，休闲鞋跑步比跑鞋容易摔跤和扭伤，但休闲鞋是可以少量的跑步，运动量大了会伤膝盖的;而且跑步量很大的情况下，人更加难控制自己的体态，运动受伤的几率也会更大，这个时候跑鞋的优势就来了。(跑鞋是可以帮助自己调整和控制体态的)
跑鞋保养常识，跑一次，放至少24小时，以恢复中底弹性。一般两双跑鞋交替使用，并且不用于通勤。
所以，天天压马路，跑鞋的中底会加速疲劳。
当然，有些跑鞋用来跑步跑到中底疲劳之后，大底和鞋面看起来还新新的，用来压马路就很不错。买跑鞋时候如果有通勤需求就要注意配色，很多跑鞋的外观比休闲鞋更自然流畅，无非是配色常常为了安全原因而比较鲜艳，不太容易搭配衣服。但是偶尔有一些比较柔和的配色可选。