不用出去跑步，在家练哪些动作就可以瘦全身?_生活广记

在这个“肉肉”横行的社会里，减肥是一个永远都不会过时的话题。可对于很多懒人来说，减肥则是一个艰辛的过程，因为对于他们来说出门就是一个大槛，更不要说出门运动了。可在我看来，减肥不一定要出门，在家也照样可以。下面就给大家介绍几种在家练习就可以瘦全身的运动！
很多人都感觉家里空间?。?而且没有运动器材，根本就没有办法去运动。其实不然，家里也是完全可以健身的，而且有很多资源可以利用。
比如说在床上我们可以做仰卧起坐和平板支撑等动作，不仅可以训练腰部力量，还可以减去大腿和肚子上的肉肉。再者，也可以平躺在床上抬起自己的双腿，做骑自行车动作，可以瘦大腿。如果床对自己诱惑力太大的话，也可以在地上铺上一个瑜伽垫，照样可以做。躺着无聊的时候可以去做做深蹲，高抬腿等动作，多做几组出出汗，也能减肥。
做家务的时候也可以健身减肥，在拖地的时候扭扭腰，活动一下。当然，如果想瘦胳膊的话，可以没事举举自家的吸尘器之类的重物，就像平时在健身房里训练杠铃一样。虽然看着有点傻，但最终效果都是一样的，而且最重要的是你不用违背自己内心辛苦出门！
【不用出去跑步，在家练哪些动作就可以瘦全身?】
虽然在家减肥比较方便，但是要承受的诱惑力比较大，面对家里的零食和床的召唤，减肥也是挺不容易的。所以，想要减肥的话，就必须要有一颗坚定的心，不瘦到心满意足绝不停止运动的脚步！