运动过量，脚腕痛怎么办，能继续运动吗_生活广记

建议首先停止跑步等腿部运动，多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常，否则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重，积累出一些不适的症状。
跑步后脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的，平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以这种情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩。跑步前活动脚腕，由于现在还处于“伤病阶段”，所以跑的时候尽量的两脚落地要轻；从某种角度来说，这也是对各关节的保护方法。
【运动过量，脚腕痛怎么办，能继续运动吗】
首先，锻炼身体不能够太过于勤，要注意劳逸结合，注意放松的方式方法。x0d其次，前期如果你是跑步脚疼是很正常的；俯卧撑，引体向上等手上动作和仰卧起坐引起手臂·胸部·腰部疼是正常，过一段时间当你的身体适应了这种强度的锻炼就不会疼了，加大锻炼强度又会疼。x0d再次，你完全不必理会哪些危言耸听的言论，过度锻炼可能会出现不良症状，但是不会出现肌肉分解。x0d最后，身体锻炼是一个长期的过程，不必急于一时，只要你按科学的锻炼方法明天早·中·晚各一个小时的锻炼量就差不多了。x0d对于你的补充问题，我觉得你要放松，可以泡个热水澡，按摩等方式，可以缓解肌肉的酸痛。