男子每天坚持运动，甘油三酯不降反升，医生：一事做太多男子每天坚持运动

男子每天坚持运动，甘油三酯不降反升，医生：一事做太多今年28岁的小郑，研究生毕业以后就一直在一家互联网公司工作，虽然工作强度大，但是薪资非常不错，真要挑一个缺点出来，那就是加班严重，这也是行业里的常态了。平时小郑下班都是晚上9点钟了，回到家也已经10点多，根本就剩不下一些私人的时间，每天就是公司和家的两点一线生活。
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可能就是如此紧凑的工作和过大的压力，就让小郑的身体状况不太好了，他经常感觉到头晕头痛，有时候还会感觉到呼吸困难，就连下楼都费劲。后面小郑就到医院去检查，发现甘油三酯的数值来到了10.6mmol/L,要知道甘油三酯的正常范围是在1.7mmol/L,属于比较严重的甘油三酯血症了，也就是高血脂。
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高血脂的危害有多大？
很多人还是不明白高血脂到底会有什么危害，而且还听说高血脂是一种"富贵病" ，是不是并不因为它是一种严重的疾病，不需要特别关注？这是一种非常错误的想法，因为高血脂是一种慢性疾病，就让很多人轻视了它。就是因为高血脂是一种慢性疾病，平常很难让人感觉到什么异常，就像给人埋下了一颗定时炸弹，如果血脂过高，不及时控制，就有可能会让脂质附着在血管壁上，久而久之堵住血管，形成动脉粥样硬化，引起脑梗、心肌梗塞等心脑血管疾病。
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甘油三酯为什么不降反升？
听到医生的解释后，小郑意识到了事情的严重性，生活中开始注意自己的健康。为了把甘油三酯降下来，小郑每天按时吃医生开的药，此外还会挤出一个小时的时间去健身房举哑铃，增加运动量。小郑本以为这样就可以把甘油三酯给降下来，没想到病情根本没有好转，头晕得更加频繁了，然后到医院复查，甘油三酯不降反升，数值变成了14.6mmol/L ，这令他很疑惑。
经过医生的仔细询问，发现小郑平时虽然有按时吃药和运动，但是在饮食上完全没有控制，为了节省时间，吃饭都是吃外卖和快餐，汉堡店的员工都混熟了。像是鸡排饭、汉堡等食物，小郑平时吃很多，里面主要是一些油炸或者熏烤过的肉类，含有大量的脂肪，吃进人体后就会变成甘油三酯，这是让小郑甘油三酯不降反升的主要原因。此外，为了省力，小郑没有选择做有氧运动，而是做俯卧撑、举哑铃等无氧运动，对于降血脂的帮助很小。
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用对方法，才能把血脂降下来
知道问题所在后，小郑调整了降血脂的方法。
首先，小郑药还是按时吃的，甘油三酯超过5.6mmol/L以后是需要吃药才能够比较有效控制。
然后，小郑调整了饮食。平时那些不健康的外卖和垃圾食品小郑是不敢碰了，外卖只点一些健身餐，里面主要是粗粮、蔬菜和水煮的鸡胸肉或者鱼肉，相对原来的饮食健康很多。此外还会给身体补充维生素、芦丁、亚油酸、黄酮类化合物等，能够帮助软化血管，保护血管健康，辅助降血脂。
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最后，小郑调整了作息和运动方式。现在小郑减少了加班的次数，每天尽量早睡早起；运动方面，小郑选择跑步和跳绳，每天坚持运动1个小时，这两个都属于有氧运动，对于降血脂更有帮助。