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王不留行是比较常见的一种耳穴埋豆方法 ， 就是用王不留行籽贴在相应的穴位上 ， 用手按揉刺激穴位 ， 就能达到助眠的效果 ， 无论是哪种类型的失眠 ， 都可以用 。
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也可以直接按揉这几个穴位 ， 睡觉之前按3次 ， 每次按1-2分钟即可 ， 涌泉穴可以在用温水泡脚的时候按 ， 边泡边按效果最好 。
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