早餐，别吃馒头包子了，试试这4种早餐，不早起也能营养均衡人不管走到哪一步

【早餐，别吃馒头包子了，试试这4种早餐，不早起也能营养均衡】人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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导读：最近几天朋友圈都在晒气温，有的地方零下十几度，有的地方三四度，总结一个字：冷。今年冬天受寒潮影响，很多地区温度都低于往年。早上太冷都不想起床做饭，到外面去吃吧！油腻重而且还不健康。那早上吃什么好呢？早餐，别吃馒头包子了，试试这4种快手早餐，不早起也能营养均衡。
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既然提到不想做早餐，那么吃的东西当然是越简单越好，但同时还必须满足营养，生活中是否有这种早餐呢？当然是有的，它只需泡一个泡面的时间，就能做好，让你不早起照样做到营养均衡。接下来我们就一起看看这4道快手早餐都是些啥？
早餐一，酸奶烘焙水果麦片
这个早餐不管是健身人士还是比较懒的朋友，都非常适合，里面含有燕麦、香蕉、猕猴桃干等等。可以直接干吃，也可以泡着吃，当早餐的话个人建议泡着吃会比较的浸泡，泡的时候可以放入奶粉，也可以放入牛奶，粗粮搭配着水果，不仅有营养而且饱腹感还特别的强。
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早餐二，坚果营养麦片
冬天人体消耗的能力巨大，这个时候需要补充一些高蛋白的食物，传统早餐，大家可能吃点鸡蛋或者是其它的肉包子之类的，可随着天气寒冷，很多人都不愿意去吃，那么家里可以备上一点坚果营养麦片，它是我认为比较好的早餐，里面含有大量的坚果，而且麦片这些也是非油炸的，让你饱腹的同时有更健康。
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早餐三，手撕千层面包
我有一个玩得非常好的朋友，这个早餐是她推荐给我的，每次去她家里，都能看到她囤不少，手撕千层面包也是快手早餐之一，你只需撕开袋子即可。这个手撕面包有2种口味可以选择，一种是原味的另外一种则是蛋奶味，吃在嘴里松软绵香，麦香四溢，对于不想做早餐的你来讲，它无论是充饥还是当茶点，都尤为合适，帮你轻松就可以解决一家人的早餐。
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早餐四，黑麦粗粮面包
爱美的女性都不想长胖，但是通过节食显然是不健康的，所以这次推荐给大家的是黑麦粗粮面包，脂肪热量相当的低，而且它的黑全麦粉更是达到了80%以上，这比面包店中的“假”黑全麦面包可要营养得多。要知道黑全麦粉营养是要高于普通小麦的，但是脂肪却只有普通面包的五分之一，在增加饱腹感的同时，还能帮助你管理好自己的身材。
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早餐你还在惦记着包子馒头吗？快试试这4种快手早餐，真正让你解放自己，一家人的早餐都不用花费太多的时间，上班再也不用饥肠辘辘了。在追求健康饮食的今天，这些半成品的早餐，越来越受到大家的欢迎，不仅口感好，脂肪含量低，而且方便快捷，还能做到营养均衡。
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