中医学认为 ， 黑色食物具有补益肾精增强体质、延缓衰老等作用黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高 。 平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆 ， 以达到补益肾气、延缓衰老的作用 。
（据生命时报）
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