孩子在负面情绪中越陷越深怎么办？家长不妨试试利用“钟摆效应” 孩子遇到负面情绪的时候

【孩子在负面情绪中越陷越深怎么办？家长不妨试试利用“钟摆效应”】孩子遇到负面情绪的时候，不少家长都束手无策，很难帮助孩子从负面情绪当中走出来，这样低沉的情绪甚至还会蔓延到孩子生活的方方面面，不仅让孩子难以和别人做朋友，在学习上也缺乏动力。
文章插图
案例：李女士最近就为这件事非常烦心，因为自己的孩子就流露出非常强烈的负面情绪，即使自己怎么鼓励，孩子也在沮丧的状态当中难以脱离。
而之所以孩子会变得这么沮丧，是因为孩子期末考考试的时候失利了，尽管李女士再三跟孩子表示考试输了可以再来，不用过于沮丧，然而孩子仍旧走不出自己失利的阴影，甚至一度不想学进去了。
文章插图
孩子心灵的脆弱使得李女士非常难过，不过也是自己早年并没有培养孩子的心理素质，以至于孩子表现出这么脆弱的一面。那么，如果说孩子经常在负面情绪中越陷越深怎么办？家长不妨试试先了解一下"钟摆效应" 。
什么是“钟摆效应”？
钟摆效应是心理学上的一个说法，简单地说就是一个人情绪高低摆荡的状态。譬如说，我们见到的钟摆如果左边晃过来的幅度越大，那么朝向右边的幅度也会越大，这个时候我们就可以把这种情况应用到心理上。
孩子如果说经常处于强烈且正面的情绪状态当中，而没有过负面且低谷的情绪，那么可能会因此导致负面情绪出现得过于猛烈而导致难以回弹。不过家长不用太过担心，正负情绪的存在都属于合理范畴，家长更应该懂得如何去引导和帮助孩子。
文章插图
因此，如果说孩子处于负面情绪当中，家长该如何有效地引导孩子，让孩子逐渐走出负面情绪的低气压带，重新拥抱正面情绪。
家长该如何引导孩子拥抱正面情绪？第一步：和孩子积极沟通
家长应当知道孩子的内心相较于大人会更加脆弱，因此家长需要和孩子建立起良性的沟通状态，通过积极且有效的沟通，了解孩子内心的想法。这样的话，孩子有什么负面情绪家长才能第一时间得知，帮助并引导孩子走出情绪的低气压带。
文章插图
第二步：让孩子认识情绪
孩子有时候会因为不知道正负情绪而感到无助，而家长应当跟孩子明确讲述情绪的问题，跟孩子表示大人也会有正面情绪和负面情绪，因此不要惧怕自己的坏情绪，应当坦荡地接受它。
第三步：让孩子正确抒发情绪
正如钟摆效应指出的那样，当孩子有着比较强烈的负面情绪，那么家长可以通过一些正面且积极的事情，让孩子的情绪像钟摆那样摆荡到另一侧拥抱正面情绪，这样的话，便能协助孩子摆脱负面情绪的纠缠，回归到正面情绪了。
文章插图
积极引导孩子拥抱正面情绪是一个办法，然而治标更改治本，家长可以通过这些办法来帮助孩子塑造足以抵抗低气压侵蚀的情绪"铠甲" ，让孩子可以战胜情绪低谷。
家长该如何帮助孩子塑造情绪“铠甲”？1）赞美和鼓励
家长的赞美和鼓励对孩子来说是莫大的动力，这能有效帮助孩子抵御低气压造成的侵蚀，让孩子知道自己的背后有父母这个防风港，并且同时让内心充满足以抵抗压力的积极能量。
文章插图