桥本甲状腺炎要根治也许很难，从这两个方面入手对你一定有帮助( 二 ) "桥本"这个名词越来越多的被人们所了解

2）替代（Replace）
有些人由于某种原因导致胃酸水平下降、消化酶的缺乏，如压力、一些药物等，可以通过补充甜菜碱和胃蛋白酶等，甚至有些人补充食用醋。
3）再接种（Re-inoculate）
如果肠道菌群紊乱，如小肠细菌过度生长，开始可能需要用杀菌药，然后引入益生菌和益生元，促进正常菌群的生长。所以，建议大家要多进食一些膳食纤维，对疾病恢复是有帮助的。
4）修复（Repair）
由于肠道的细胞缺乏一些营养素，导致肠道细胞坏死，更新速度减慢。可以通过补充N乙酰半胱氨酸、谷氨酰胺、槲皮素、锌、欧米伽3、维生素D等，既可修复肠道细胞、减轻炎症，还可促进更多活性T3产生。
5）再平衡（Re-balance）
通过良好的饮食习惯和生活习惯，如戒烟戒酒、不熬夜、规律体育运动，来保证肠道功能平衡的效果。
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平衡肾上腺功能桥本甲状腺炎与肾上腺功能的不平衡是密切相关的，我们看到很多患者都有自觉压力大、焦虑、乏力、容易犯困、思路不清晰等表现，这都与肾上腺的功能不平衡相关。
肾上腺，顾名思义就是在肾脏的上极，它与肾脏不相关，是一个内分泌器官。肾上腺皮质分泌糖皮质激素、盐皮质激素和性激素三种激素，这些激素使我们充满活力。肾上腺髓质分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺使我们兴奋或者紧张。这些激素主要作用是人在应激状态下怎么做出反应， “是战斗还是逃跑” 。其中，最重要的是肾上腺皮质激素，如糖皮质激素，帮助我们控制血糖、调节压力、转化食物能量、控制体脂水平，对小丘脑-垂体-甲状腺轴也有影响。如果严重缺乏会有生命危险。临床上我们常会碰到的肾上腺皮质功能减退的患者，甚至有肾上腺危象，常见如艾迪生病。但是桥本肾上腺不平衡没有这么严重，甚至常规检查提示是正常的。
如果长期压力，开始皮质激素会分泌增多，节律紊乱，后期皮质激素会减退，出现一系列的症状，但是还是在功能失衡的状态，并没有出现器质性疾病，我们临床的检查是查不出来的。但已经有相关的一些症状，如果亢进，就会焦虑、急躁；减退就会乏力、容易犯困，甚至抵抗力低容易感冒等等。
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要想肾上腺功能恢复平衡，可以从以下几个方面着手：
1)适当多休息
由于很多人工作比较忙，经常加班或者有些公司压力比较大，容易造成肾上腺功能的紊乱。休息是一种恢复肾上腺功能的很好方法，特别是提高睡眠的质量。很多患者也提到甲减的症状在休息一段时间后，也得到缓解。如果经常熬夜，自我修复能力会降低。有研究发现25%-35%的桥本氏甲状腺炎患者存在睡眠呼吸暂停，如果存在呼吸睡眠暂停需要到医院就诊，是否需要佩戴呼吸机来辅助治疗或者通过手术来治疗。而咖啡、茶叶等饮料中的咖啡或茶多酚会影响睡眠，晚上尽量不要喝。
2）自我调节，减轻压力
压力，每个人都有。有来自工作、来自家庭、来自学校等等，有些是客观存在的，有些可能是自己想象出来的。正常的压力可以使肾上腺兴奋来应对，但是长期的压力是有害的，怎么避免？可以通过一些方法。
【桥本甲状腺炎要根治也许很难，从这两个方面入手对你一定有帮助】认知疗法：尽量想事物好的一面，不是有这样一句话：上帝给我关上一扇门，但同时又打开了一扇窗户；你也可以列一个单子，写出那些让自己感到愉快的事情，将更多的时间用来做这些事情。
运动：运动是释放压力非常好的方法，至少我是这么认为的。医生是一个压力非常大的职业，而且生活没有规律，所以医生容易生病。我是比较喜欢运动，主要是时间有限，活动不是很多。但是一有时间，我还是愿意出去慢跑。有些人可能喜欢瑜伽，或者喜欢户外活动都是可以的，找出自己喜欢的方式。运动中抛开一切烦恼，专心享受运动的乐趣。在愉快的状态下，肾上腺也会得到很好的恢复。