脾胃差怎么办？改掉8个坏习惯，加上这妙方，帮把脾胃调回来( 二 ) 脾胃究竟有多重要呢？很多朋友总说自己

在古代，吃饭是有讲究的，要“食不语” 。这种说法是很有智慧的。
只有带着觉知去吃饭，而不是为了填饱肚子去吃饭，食物的能量才能很好地被身体所吸收。
有一个词叫做“活在当下” ，就是时时刻刻只关注在当下的状态。但是，我们现代很多人都是身心分离的，吃饭时想着工作的事，工作时又想着家里的事，在家里又想着出去玩的事，总之，从来没活在当下，总是在追逐虚幻的东西。
长此以往，身体和内心就分离了，这是导致很多身体疾病和心理疾病的根源。
第四种错误的方式：把菜当饭吃。
上次去朋友家做客，朋友很热情，做了一桌子好菜，我见他给自己盛饭就一点点，基本上都是在吃菜。我很好奇，问他说，你们平时在家吃饭也是炒很多菜，不怎么吃米饭的吗？
他说，对啊，我们家都是这样的，以吃菜为主，有时候都不用煮饭的。还说，现在大家不都这样吗？
我听了之后，笑了笑说，我不是这样，我们家还是吃“饭”为主。
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是的，现在很多人把“吃饭”变成了“吃菜” ，认为菜里的营养丰富，饭“没有营养” 。
这都是受了西方营养学的害，在中医养生经典《黄帝内经》里有明确提到：五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。
这告诉我们，食物里第一重要的就是五谷，蔬菜和肉类排在后面。如果只吃菜不吃饭，就是典型的本末倒置。
第五种错误方式：狼吞虎咽，最容易伤胃气。
现在是一个快节奏的生活时代，做什么都要讲究效率，包括吃饭也是。
多数人吃饭仅仅是为了填饱肚子，很少有人把吃饭当成一种享受，当成一种修行。
人有牙齿，就是为了能更好的咀嚼食物，让食物在口腔里尽可能磨碎一点，这样就可以减轻胃的负担。
而如果你大口大口吃，你可以自己想想，你的胃是软的，胃壁要把这些大块的食物消磨成糜状，这得给胃增加多少工作量呀！
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很多人总说自己胃不好，想问吃哪个药才能让胃变好，你可曾去体会自己的胃？它今天不想工作，还不是因为平时的负荷太重了，现在实在承受不了这样高强度的工作了，想休息一下，你还想着用什么药来强行让它工作。
不如听听胃的真实声音吧！
第六种错误方式：一边喝饮料，一边吃饭。
也许是现代人的物质生活真的太丰富了，如果只是吃白米饭加上几样蔬菜，总觉得伙食太差，要变着法子来改善生活。很多人家里常备饮料，饭前来一瓶，觉得这是改善生活了。
各种雪碧、可乐、果粒橙之类的，有些人还觉得常温的饮料不好喝，要放冰箱里冰镇一下口感更好，这对脾胃来说就是雪上加霜。
冰冷的饮料到了胃里面，就把胃“冻住”了，胃就没啥知觉了，也不知道自己到底饱没饱，人会一直不停地吃。
大家可以去看，西方很多餐厅都是可乐雪碧加鸡翅这些，你先喝饮料再吃这些食物，就会吃得很多很多，这样人家就可以多卖你东西、多赚你钱。
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而这种先喝冷饮，再吃肉食的饮食方式，是最容易产生痰湿的。大家可以自己回家做一个试验，你拿块肥肉放到冰箱里，再拿出来，你会发现这块肥肉好难清洗干净，就连放肉的那个盘子都很难洗干净的。
所以，你去看看西方人为什么那么多胖子，他们发明多少减肥药，为什么就是没有效果？原因就是这个错误的饮食习惯。如果他们不明白这个道理，是绝不可能解决肥胖的问题的。