3个“时间点”睡觉，反而是对身体的一种“消耗”，你中了几个？人的一生中

人的一生中，三分之一的时间都用在了睡眠上。
睡眠是人生命活动中非常重要的一种行为，一个好的睡眠，能够促进毒素排出，缓解疲劳，提升精力。
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现在很多人都“不会睡觉” ，尽管每天的睡眠时间达到了，也不能很好的消除疲劳，这主要跟人们睡觉的方式有关。
俗话说“人睡三觉，命比纸薄” ，健康的睡眠是每个人都需要的，三种觉是万万睡不得的，不仅无法缓解疲劳，还会伤身。
睡觉的3大误区，伤肝减寿，你可能天天做
1、情绪觉
睡觉本是一件轻松愉快的事情，然而，很多人，经常会带着情绪睡觉。
很多人，白天遇到了不开心的事或者是睡前跟别人吵架之后，没能及时把自己的坏情绪释放出去，就这样带着情绪睡觉。
其实这样的觉睡起来会感觉压力很大，并且夜里会经常醒，或者是难以入睡，就很容易使我们更加劳累。
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经常睡情绪觉，不仅会影响人们的抵抗力，还会导致肝气郁结，肝血不足，肝火旺盛等，时间长了伤肝减寿。睡觉的时候就把一切都抛在脑后，管他呢，反正睡觉也不能解决问题，一个好的心态，才是最重要的。
2、饭觉
现在随着人们生活方式的改变，很多人经常会很晚吃完饭，吃过完饭之后就开始睡觉，尤其是那些工作比较忙的人。
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经常吃过饭就睡觉，会影响胃部的消化，同时也会影响到肝脏的新陈代谢，是体内的毒素无法排出，还增加了脂肪肝的风险。
3、日夜颠倒的觉
现在很多人可能由于工作性质的原因经常会在晚上工作，白天睡觉，其实这是一种非常不好的行为，夜里是肝脏进行代谢功能最旺盛的时间段，经常日夜颠倒的睡觉，会影响到肝脏的代谢功能，久而久之，很容易伤害肝脏，影响寿命。
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肝不好则寿命短，肝不好的人，一般会有3种症状
1、面色发黄
正常人通常以红润的面色，给人一种舒适有活力的感觉，而肝不好的人，脸色通常是沧桑发黄的，主要是由于人体内胆红素含量升高而导致的一种症状，会严重危害到人们的健康。
2、异常消瘦
肝病患者一般会出现异常消瘦的症状，因为肝不好可能会影响到胆汁的分泌，所以食物在进入人体之后会非常难以消化，于是人们通常会感觉到强烈的饱腹感，于是，会使人们的食欲大幅度的下降，进而导致身材异常消瘦。
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3、口臭
肝不好的人，通常都会有口臭的症状，尤其是晨起的时候症状可能会比较明显，这主要是因为肝不好，身体中的有毒气体顺着呼吸排出而导致的一种症状。
肝不好，生活方式要改善
1、适当运动
运动是很好的养生方式，正确的运动能够有效的增强人体的免疫能力，促进体内脂肪的代谢，预防脂肪肝等肝部疾病。
【3个“时间点”睡觉，反而是对身体的一种“消耗”，你中了几个？】2、改善生活方式
现在，人们健康问题越来越多，很多搜是由于生活方式引起的，平常注意保持睡眠时间，不要熬夜，不要吃饱睡觉，不要日夜颠倒，同时饮食不要过于油腻，坚持下来，身体会给你很大的惊喜。