盐多危害大，使盐超标的，却是早餐的主食？胡萝卜|马铃薯淀粉|高兴|成成|豆子

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早餐的主食，有人喜欢吃面包，有的人则比较喜欢吃面条。鲜面条口感更好，但是不易于保存。而挂面经过了干燥脱水，保存时间很长，可以长期存放，更省事一些。挂面也是非常方便的一种食物。
【盐多危害大，使盐超标的，却是早餐的主食？】

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不过挂面却是地道的含盐大户，这一点很多人都忽视了。有的面条100克相当于3克食盐的钠含量。每天吃一大碗这种挂面，再吃其他的一些食物，肯定会超过食盐摄入量6克。

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过多的盐摄入容易引起一些心血管疾病如高血压，还可引起高钠血症。长期高盐饮食可引起或加重负钙平衡，从而导致骨丢失或使其更加严重。骨质疏松症骨折危险性的增加。
因此吃面条最好选择鲜面条，买挂面的话，选择低钠的面条。一些加工肉制品，香肠、火腿在制作过程中都会加盐，含盐快餐汉堡包、薯条、方便面都是高盐食物，尽量少吃。