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这道凉拌西兰花，你一定要学会，酸辣爽口，吃完还不担心长肉哦，把它作为晚餐掉秤真的超级快。西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，超级适合减脂期的我们。食材：西兰花1颗，盐适量，1勺蒜末，1勺小米辣，1勺生抽，1勺陈醋，热橄榄油，1勺蚝油。

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食材：西兰花1颗，盐适量，1勺蒜末，1勺小米辣，1勺生抽，1勺陈醋，热橄榄油，1勺蚝油。做法：1、把西兰花剪小段，放到大碗中。

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3、起锅烧水，把泡好的西兰花放入烧开的水里面。

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5、煮好后过一下凉水。

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7、过好凉水的西兰花放入碗中，倒入调好的酱汁，搅拌均匀就完成啦。

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1、把西兰花剪小段，放到大碗中。2、在大碗中加水和盐泡10分钟。3、起锅烧水，把泡好的西兰花放入烧开的水里面。4、煮两分钟，加入一勺盐和橄榄油，可以使西兰花更鲜嫩。5、煮好后过一下凉水。6、再来调一个成能的酱汁，1勺蒜末，1勺小米辣，1勺生抽，1勺陈醋，热橄榄油，1勺蚝油搅拌均匀。7、过好凉水的西兰花放入碗中，倒入调好的酱汁，搅拌均匀就完成啦。做法超级简单，厨房小白也可以很快上手。

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