核桃被称“万岁子”“长寿果”，教你4种最营养吃法，治病保长寿《黄帝内经》|果为|体质|符合|中国

想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
核桃被称为“万岁子”“长寿果”经常吃核桃不仅能补充人体所需的各种营养物质，而且还能有效预防常见疾病，使人更加健康长寿。下面就推荐4种最健康的吃法给大家吧!

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核桃中含有丰富的营养物质，包括蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素和矿物质。其中含有的维生素B和E能有效阻止人体细胞老化，起到健脑，增强记忆力，延缓衰老的作用。含有丰富的维生素吃了不会引起胆固醇升高，还会阻止人体吸收胆固醇，患有动脉硬化，高血压，冠心病的人可以经常吃点。

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【 核桃被称“万岁子”“长寿果”，教你4种最营养吃法，治病保长寿】核桃中还含有丰富的亚麻油酸和钙，磷，铁等矿物质，这些物质能起到美容养颜的作用，是肌肤更加光滑，有弹性，还能乌发。还能有效预防头发过早变白，防治脱发。核桃中丰富的矿物质呢个起到，补血顺气，止咳化痰，润肺补肾的功效，如果生活中感到疲劳吃点核桃能有效缓解疲劳和压力。