不论男女,晚上吃这种食物,健康营养,祛脂降压,还瘦得快!

#美食教程#脆皮日本豆腐
 不论男女,晚上吃这种食物,健康营养,祛脂降压,还瘦得快!
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By 白~雾(来自腾讯.)配料:日本豆腐 4条、香菇 1个、蒜 4瓣、食用油 适量、精盐 少许、绵白糖 少许、小葱 3根、辣椒酱 少许、生抽 1勺、蚝油 半勺、胡椒粉 少许、淀粉 适量烹饪步骤:1.准备所需主料。
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2.日本豆腐连包装中间切开,然后把豆腐从包装袋里挤出来,一条切成6块,依次全部切好。
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3.把豆腐放淀粉碗里,均匀裹上一层淀粉。
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4.锅里放油,油要多一些,放入裹了淀粉的豆腐。(豆腐一次少放一点,不然会粘住!)
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5.炸至金黄色换另外一面,两面金黄取出,接着炸下一锅。依次全部炸好。
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6.生抽,耗油,盐,绵白糖,胡椒粉,调成一个汁。
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7.锅里放一点底油,放入蒜瓣爆香。
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8.放入小葱末,香菇丁翻炒出香味。
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9.放入日本豆腐,翻炒均匀。
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10.把调料汁倒入。
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11.放入辣椒酱,快速搅拌均匀。
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12.把之前裹豆腐没用完的淀粉,取一点点加一些水,淋入锅中.勾芡好了后,撒葱花即可。
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烹饪小贴士:1、日本豆腐又称内脂豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,虽质感似豆腐,却不含任何豆类成分。大家喜欢吃这个吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。