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【小贴士】：1、食材可以根据自己喜好随意更换，比如加虾仁，芦笋粒，蘑菇丁什么的，都可以。就是不要选取那种油脂高，热量高的食材就可以。2、因为少油，所以最好用不粘锅炒，避免糊底。3、食材是一人份用量 花椰菜的口感和真米是有一定差距的 但味道真的一模一样 一碗只有260卡 减肥期间真是又好吃又解馋 。想了解更多精彩内容，快来关注缇子厨记

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