几道香味十足的家常菜，美味营养，解馋下饭，光盘心动从你我做起入秋了，秋天到了又到了秋高气爽的时候了，这个时候我们度过了炎炎夏日，迎来了秋风送爽的日子，但是唯一不足的就是这个季节的气候是比较干燥的，在饮食上大家更要注意吃东西千万不要太油腻，以免引起上火，甚至是拉肚子，这个时候家人们更要注意了，尤其是在孩子的饮食上更加要花心思的，这个时候还是给孩子们做一些有营养的吧！而且热量也是很低的呢！蛋白质极高喜欢吃的朋友们跟着我一起学习哦！

文章插图
家常三杯鸡做法：准备好材料，鸡腿斩段。冷水放鸡腿，料酒，姜片，焯一下水，洗净待用。热锅放少许油，爆香蒜瓣、姜片，下鸡肉炒至边缘微焦。加3汤匙生抽、1汤匙老抽、3汤匙香油、适量罗勒碎、放入米酒，大火烧开，小火烧20分钟。再大火收汁，即可出锅。

文章插图
蒜苗炒肉片做法：先把姜，蒜，葱清洗后切碎，胡萝卜去皮切片，蒜苗清洗切段备用。把猪肉清洗切片，放入料酒，盐，生抽，淀粉抓均匀，腌制10分钟。热锅放油烧热，放姜，蒜，翻炒出香味。倒入肉丝翻炒出油上色，倒入蒜苗，葱花，胡萝卜翻炒。最后放点盐，鸡精调味翻炒均匀就可以装盘了。

文章插图
好了亲爱的朋友们这样一道香喷喷的美食就做好了，喜欢吃的朋友们赶紧做起来吧，美味营养家里人都很喜欢吃呢！这道美味作用也是巨大的，尤其是那些不爱油腻的，喜欢吃清淡的食物的朋友们，适合这道菜哦！

• 豆腐炖鱼如此做，营养美味又好吃，出锅香味四溢
• 请客吃饭，教您几道撑场面的家常菜，下酒下饭，客人吃后赞不绝口
• 在家自己动手就能做的几道家常菜，家人吃的开心自己也有成就感
• 这个色香味俱全·油泼土豆丝
• 推荐几道美味可口的家常美食，口感好味道更鲜，在家待客很有面子
• 春节过后教你几道爽口开胃的家常菜，好吃不腻还刮油，真是太香了
• 香而不腻的几道家常菜，美味简单营养，解馋下饭，每次做饭都不够
• 冬季来碗朝鲜面，香辣十足、满满的食欲，整个身子都暖和起来了
• 这个菜我家一年吃上百斤，鲜香味美，营养全面，简单一做比肉还香
• 几道美味的家常菜，味道鲜美，做法不简单，每次家人都多吃2碗饭