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常食梨滋润防躁，用梨做些糖水喝最适宜，加些银耳、莲子益气清肠，补脾清热，滋阴润肤。银耳雪梨莲子羹，也有润肺去火的作用。
By 然儿小食光【豆果美食官方认证达人】
用料
- 干银耳 8克
- 冰糖 25克
- 雪梨 1个
- 莲子 10个
- 枸杞 少许
- 清水 适量
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1、银耳和莲子泡发30分钟。
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2、梨子用盐反复擦洗表皮两遍，冲洗干净，切小块。
【 银耳雪梨|银耳雪梨莲子羹】
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3、泡发好的银耳、莲子清洗干净，将梨、冰糖、银耳和莲子放入碗里，加入清水盖上盖子。
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4、放入宜盾普微蒸烤一体机。
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5、选纯蒸模式，蒸45分钟。
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6、蒸好后放入枸杞。 一碗滋阴润燥的冰糖雪梨完成啦！
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