医林篆要|清炖山药牛骨汤

2022-02-27 牛肉山药

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牛骨是去掉牛肋条之后的椎骨，带了很多肉。《医林篆要》记载“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣”，牛肉配合补益脾肺的山药，可以健脾肾，养气血，增营养，提高免疫力。牛骨肉不易软烂，使用高压锅可以令其快速软烂，不过也不算很快，足足用了40分钟，才有脱骨之状。两次弃汤，自然也就去掉大部分油脂，再与山药同煮，才有这清亮鲜汤，肉香味浓，却不油腻。
By 食a色
用料

牛骨肉 500克
山药 300克
花椒适量
八角 1个
盐适量

做法步骤

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1、用料：牛骨肉500克，山药300克，花椒适量，八角1个，盐适量，

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2、牛骨肉洗净切块，

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3、放入锅中，加入清水大火煮开，

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4、煮沸数分钟。

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5、捞出，弃汤不用。

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6、倒入高压锅中，加入花椒八角清水，
【 医林篆要|清炖山药牛骨汤】

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7、盖好盖子，放上限压阀，上汽后压40分钟，

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8、肉烂脱骨，捞出，弃汤不用。

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9、山药洗净去皮，切块。

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10、锅中倒入牛骨肉，清水，煮开后加入山药，

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11、煮至山药熟透，

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12、调味出锅。
小贴士牛骨肉可以用牛肉代替，牛肉选用牛腩肉最佳。使用高压锅成熟时间短，更能减少营养流失。
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