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箱箱碎碎念减肥一般都是吃一些少油、少盐、少糖的食物；每餐要保证足够的营养，不然饿了容易逮着什么吃什么，到时候会吃得更多，形成暴饮暴食；可以在冰箱里准备常吃的生菜、鸡蛋、蘑菇、西红柿，应急做个沙拉或者蔬菜汤，都很简单好做；减肥餐有些食物可以一次多做一些，分成几分用保鲜袋装起来冷冻，随吃随取，这样真的很方便。我一般会把杂粮饭、鸡胸肉这些一次多做一些，这样实际操作起来也没那么费劲。

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