鳝鱼
鳝鱼也是很好的补气养血的食物 ， 对于肝、肾、脾等都具有很好的滋补作用 。 研究显示 ， 鳝鱼富含DHA和卵磷脂 ， 它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ， 是脑细胞不可缺少的营养 ， 很适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用 。
花生
花生吃的多了就会让人有饱腹感 ， 是可以作为主食食用的 ， 花生皮可以增加血液中的血小板的含量 ， 防止血液流失过多 ， 还可以帮助人们补气血 ， 延缓衰老 ， 花生可以生吃 ， 可以煮熟吃 ， 还可以过油吃 ， 口感很好很香 ， 还易于消化 。

本文插图
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