3、适当运动
适当的运动 ， 也能有效调节血脂 。 每天坚持适当的有氧运动 ， 比如瑜伽、游泳、步行、慢跑等 ， 建议每天运动时间控制在30分钟 ， 这样可改善血脂代谢 ， 帮助消耗体内脂肪 ， 防止高血脂症病情恶化 。

本文插图
4、远离烟酒
很多人平时烟酒不离身 ， 长时间大量抽烟、喝酒等容易导致高血脂症病情恶化 。 在降低高血脂症风险时应该远离烟酒 ， 保持良好的生活习惯 ， 这样对疾病控制是有利的 。
（图片来源网络 ， 如有侵权联系删除 ， 谢谢 。 ）

• 「念子小厨」烧龙虾尾，孩子不能吃辣，比较喜欢十三香味道，做出来果然不错
• 【7点养身TB】这三个时辰一定要睡觉，否则一身病~
• 【小秀私厨】隆江猪脚饭，好吃的猪脚原来是这么做出来的，揭秘你不知道的事
• 「美食」水龙头打开“流出来红酒”村民狂喜！维修遭抱怨：修太快了啦！
• 「CLAG郭教瘦」翘臀身材如何练出来？4个方法有效提臀，练出女神的饱满翘臀
• 「艾滋病」恐艾的九大错误必看 艾滋病恐惧症状都是吓出来的
• 「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远
• 【艾医生讲健康】高血脂、高血糖、高血压不能吃的八大食物，你知道几个？
• 「王振涛大夫TB」高血脂患者吃什么食物好？这几种天然的降脂食物很管用
• 『小院食光』白酒分多少度数？低度酒不是高度酒加水勾兑出来的？