本文插图
肾怕缺水
肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 ， 为人体的先天之本 。 所以 ， 护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
1、吃得咸 。
中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重 。
2、不喝水 。
很多人不爱喝水 ， 这其实对肾的伤害很大 。
3、夜生活过于丰富 。
熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。 引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。 长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
保健可以咬紧牙齿再放松 ， 每天反复做百次 ， 防止肾气外泄 。 还可以用热水泡脚 ， 按摩脚心 ， 有强肾滋阴之功效 。 饮食上 ， 多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞 ， 都有助于补肾 。

• 山药■中医学者：用药食同源提升免疫力，才是懂健康
• 『健康学堂』昌平区城北街道敬老院：病毒矛 医护盾——昌平区城区社区卫生服务中心护卫敬老院老人
• 「健康直通车」新型抗癌疫苗初步显效——单个部位接种，全身肿瘤消退
• #饮水#打开正确喝水的方法，让你的身体越来越健康|饮食
• [医圣讲健康]28岁女子，路边晕倒，送医后查出肝癌，医生摇头：这种小吃吃不得
• 健康零距离@止咳化痰吃它，润肺降燥吃它......这种春季佳果，一家老少都合适吃！
• 「健康成长那点事」不再依赖抗生素，这样做，轻松赶走炎症，润肺祛痰，修复支气管炎
• 『健康学堂』你认识的焦虑症真的是焦虑症吗？
• 『健康直通车』失眠的中成药治疗方法
• 「骨科」菏泽市二院骨科：救死扶伤 护佑健康 见证医者仁心