3.土豆和豆腐这两种食材混合在一起，相辅相成，可以有效的促进身体对钙离子的吸收，增加骨骼的强度，并且可以促进肠道蠕动，缓解便秘。豆腐中还含有一定的铁离子，能够促进血红蛋白的生成，改善贫血。强烈建议减肥的女性友友多吃这道美食。
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