年假在家是最容易长肉的时期，因为运动量少，基本就是在家里这几百平米大的地方活动，一天到晚除了吃就是睡，或是坐着，或是躺着，根本就消耗不了多少能量，而宅家期间嘴巴又会控制不住想吃东西，所以这样一来就容易长胖了，因此劝大家在饮食方面还是得多注意些才好，尤其是这5种最易长肉的主食，少碰为妙，像这最后一种等于喝油呢，爱吃的人可要注意了！

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1、油条
相信有不少人的早餐都会选择吃油条吧，有时吃麻辣烫的时候也会拿油条当主食来享用，不过小编想说的是，油条本身就是油炸食品，其油脂量是相当高的，而且它还含有大量的淀粉，人们吃了之后是自然会生成脂肪的，所以劝大家少碰为妙。

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2、凉皮
虽然它是属于一种凉拌性的美食，看似清淡，但在制作的过程中，可没往里少放辣油、调料那些，这种料加得太多的食物，吃的每一口都含有大量的油脂。

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3、水饺
过年期间最不能缺少的美食就是饺子了，毕竟过年吃饺子才有年味嘛，但是，就算过年得吃饺子的话，那大家也要注意食量才行，不管是素馅还是荤馅的，其热量都相当高，所以劝大家少吃，若你不想长胖的话，那么吃一两个意思意思就够了。

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4、馒头
一般北方人的主食就是馒头，几乎顿顿都有，不过这白嫩嫩软乎乎的馒头也是一种高热量食物，看他们东北人又高又大就知道，就是吃馒头吃多了的原因，所以，馒头这一主食也是种特容易发胖的主食啊。

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5、泡面
【 最易长肉的5种主食，最后一种等于“喝油”，爱吃的可要注意了！】爱吃泡面的人可要注意了，它的热量可是高得吓人，尤其是喜欢晚上将它当作夜宵来吃的，那你吃的每一口都相当于喝油啊，而且泡面吃多了对身体的影响也不好，为了健康要少吃。

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