「健康」农村8种降压特效菜既能补钙又降血压，味道好营养高，遇见不错过( 二 ) |保健|饮食|

水芹菜
水芹菜又叫做水芹河芹，它也是具有降血压作用的，并且还能清热解毒、健脾和胃、止血、抗肝炎、抗心律失常、抵抗病菌、润肺等，看得出它的功效还是非常强大的。
【「健康」农村8种降压特效菜既能补钙又降血压，味道好营养高，遇见不错过】

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芥菜
有老人说芥菜也是他们喜爱的一种野菜，笔者开始很疑惑，芥菜不是蔬菜吗？老人说这芥菜以前就是野生的，现在也是因为它的营养价值高又适合种植，因此慢慢变成了日常的蔬菜了，那么芥菜又有哪些好处呢？芥菜的营养价值也是相当的丰富，每100克芥菜含胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克，以及其他多种微量元素和维生素，可以说芥菜的营养价值很好，尤其是钾钙的含量，比之一般蔬菜都高，使得它既能补钙又能补钾。除此之外，芥菜还有药用价值，具有化痰平喘、消肿止痛作用，也使得它成为了人们的一种养生菜。
马齿苋
马齿苋中含有相当多的钾元素，其中包括氧化钾、硫酸钾和硝酸钾等，根据检测显示马齿苋中含有的钾元素量高达1.7% ，高血压的人多摄入钾元素能够把血压数值降下来，减慢心率，具有非常好的保护心脏作用，马齿苋主要的药用价值就是清热解毒，凉血止血。

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