『健康文摘报』血脂高，睡前别做这四件事！

本文插图
【『健康文摘报』血脂高，睡前别做这四件事！】对于高血脂的患者来说，睡前要避免做这四件事。
睡高枕头
高血脂患者睡觉时枕头别太高。血脂过高时，血液会变得黏稠，血液流速比正常人慢，睡眠时就更慢了。此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。
暴饮暴食
睡前少进食。进食后，胃肠蠕动增强，大量血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液相对减少。
对高血脂患者来说，如果食物没有充分消化就睡觉，心脑血管供血不足，会增加脑卒中、冠心病等的发生风险。因此，血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。
大量服用安眠药
对血脂高的人来说，睡前要注意服用安眠药及降压药物对身体的影响。
这些药物均能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，加之夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，从而诱发心脑血管疾病。
大量吸烟
“烟毒”可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板聚集形成栓塞，会引起冠心病心绞痛，甚至是心肌梗死。
文：程云阁
校对：王千惠
审核：王俊聪