奶昔可以加什么水果奶昔 _小知识

奶昔怎么做(奶昔可以加什么水果)我们都知道减肥不是一天两天就能赢的。如果在合适的时间需要适当的饮食，可以尝试喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果，营养更丰富。那么奶昔可以加什么水果呢？我们来看看奶昔做法百科。
奶昔可以加什么水果？
任何水果都可以，但要新颖，更好选择无核多汁的水果，如梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。
但是请记住:
牛奶不宜与酸性水果同食，如奇异果(猕猴桃)、橙子、柚子、柠檬等。，因为这种红豆博客水果通常含有丰富的维生素C，而维生素C容易与乳制品中的蛋白质缩合，不仅影响消化和接收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了富含维生素C的水果后，一定不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔系列
首先，木瓜奶昔
木瓜，和牛奶混合，做成冰镇木瓜奶昔，非常适合这种闷热的天气。
材料:木瓜200克、牛奶250毫升、香草冰淇淋1球、碎冰5块。
二、牛油果奶昔
材料:牛油果1个，冰牛奶250 ml，糖2-3茶匙(可以用木糖等甜味剂代替) 。
在鳄梨肉中加入糖和牛奶，用搅拌机充分搅拌。
虽然没有加冰，但是这款冷饮非常清爽，有很浓的奶油香味。
这种奶昔不加冰淇淋或奶油就很稠。
鳄梨富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E、磷、镁等元素。
三。芒果奶昔和芒果酸奶冰淇淋
【奶昔可以加什么水果奶昔】材料:
芒果2个，酸奶350毫升，蜂蜜50毫升。
练习:
1.将芒果去皮切块，放入搅拌机中。
2.倒入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
3.倒出奶昔红豆博客后，将剩下的倒入冰棍模具中，冷冻4小时以上。
4.将模具从冰箱中取出，在室温下放置几分钟，然后薄膜可以很容易地移除。
它是奶昔、水果和冰的混合物。也是很多人喜欢的食物，那么奶昔可以加什么水果呢？我们来看看奶昔做法百科。
每天喝几次奶昔减肥。
用奶昔代替一餐或两餐，可以吃一天中最多的一餐。更好先咨询营养师，再根据减肥进度决定。但是你不能完全用奶昔代替一整天的饮食，这样热量不够你的身体，对身体不好。一天一顿饭，单品可以吃红豆博客一个月左右，这样你一个月只花几百块。
关于奶昔
优选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白保湿作用，有利于皮肤新陈代谢；其次，水果，尤其是各种深色水果，维生素含量很高。多吃可以保持营养平衡，抵抗过敏，支持皮肤。

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