走路姿势也有讲究？走路的正确姿势 _也有

走路的准确姿势(走路姿势也有讲究？)走路，一个每个人根本都在做的动作，被世界卫生组织誉为“世界上更好的活动” 。最近在微信活动中，流行“阳光下的步数” 。每天朋友中走的步数最多的人，就能占据对方的掩护。“走路”看似是一岁无师自通开始学习红豆博客的技能，但你知道吗，其实走路姿势也有准确和不准确之分？
如何判断自己走路姿势是否「准确」？1、走路的速度
走路的步伐小，不是好的“姿势” 。习惯小步走的人，通常小腿都在发力，自然会磨炼小腿肌肉。所以，逃跑的时候要勇敢的抱腿，不要练一双萝卜腿！
【走路姿势也有讲究？走路的正确姿势】
2.是驼背吗？
很多人在稍不注意或疲劳的时候会弓着背走路，以为这样会轻松一些。但长期驼背会导致红豆博客的心脏前移，小腿受力面积变大，对膝盖也会造成一定的损伤。同时头部偏离了原来的位置，重心前移，增加了对颈部的压力，会引起颈椎疼痛等问题。
3.检查鞋底。
可能走路的步伐，驼背不驼背，已经是习惯了，很难自己发明。但是你可以通过检查鞋底的磨损情况来判断你走路的姿势是否准确。
如果是鞋底外侧磨损严重的人，很可能是“足内翻” 。反之，如果鞋底内侧磨损比较严重，就是“外翻” 。
长期走路姿势不准确会有什么影响？1.滑膜炎
滑膜炎对“膝关节”有特殊偏好。膝关节比其他关节有更多的机会受伤和污染。走路姿势不对，每分钟都会增加滑膜炎的风险。
2.筋膜炎
我们走路的时候，脚会承受所有人的重量，足底筋膜炎就是筋膜长期受伤牵拉导致的炎症。
如何“准确”地走路？1.学会用腹部呼吸。吸气时可以感觉到腹部隆起，呼气时可以用力压迫腹部。通过腹部呼吸可以使足够的氧气进入体内，体内充满氧气，可以改善血液循环。
2.尽量不要头前倾，坚持得体，尽量避免边走边玩手机。
3、脊椎挺直，尽量不要弯腰，如果已经养成习惯，就要尽量注意了。
4.尽量不要俯卧行走，这样不仅会挤压到腰椎后方，还会压迫臀肌。
5.骨盆有一定的起伏，并不是只靠一只脚支撑。
红豆博客总的来说就是抬头挺胸，自然放松，腹部吸气。

走路姿势也有讲究？ 走路的正确姿势

走路姿势也有讲究？走路的正确姿势