[UF体育]补充钙质提高免疫力，身体壮少生病，春天隔三差五就给孩子吃的菜文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
养儿方知父母恩，曾经那个十指不沾阳春水的少女，如今也习惯了在锅碗瓢盆中打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子能够健康的成长。而在孩子的成长中，良好的饮食尤为重要。均衡的膳食，可以为孩子打下坚实的身体基础，科学合理的营养搭配才能保证孩子的健康。

文章图片
鱿鱼，相信对大家来说并不陌生，但是你知道吗？鱿鱼虽然被称为鱼，但其实它并不是一种鱼，而是生活在海洋中的一种软体动物。我们可以经常在饭店里看到铁板鱿鱼，在烧烤摊上看到烤鱿鱼，如果你做不出来同样好吃的味道，那么就试试今天分享的这道酱香鱿鱼的做法吧，好吃到舔盘底！专治孩子不吃饭的坏毛病。

文章图片
鱿鱼是一种非常有营养的海鲜产品，鱿鱼中含有铁、磷、钙等元素，有利于孩子骨骼的发育，还能造血。常吃鱿鱼，能够补充钙类物质，帮助孩子增长身高，以防贫血。另外，鱿鱼中含有十分丰富的蛋白质，能够提高孩子的免疫力，使孩子身体强壮少生病。多吃鱿鱼，还可以缓解眼部的疲劳，保护孩子的视力不受损，有明目的效果。既然鱿鱼的营养价值如此之高，那么妈妈们赶快给你们的孩子做做看吧，比外面卖的营养卫生，记得多准备点白米饭，因为非常下饭，让孩子一碗接一碗，根本停不下来！下面我把做法分享给大家。

文章图片
首先准备所要用到的一些配料：鱿鱼、油、盐、青红椒、姜丝、豆酱、剁辣椒。

文章图片
做法步骤：
第一步，把鱿鱼须清洗干净之后，入开水锅里面汆烫熟。捞出来控水。
第二步，姜去皮切成丝，青红辣椒切成片。
第三步，起锅烧油，把姜丝倒进去炒出香味，再倒入青红辣椒翻炒均匀。
第四步，加入豆酱，倒入鱿鱼须，翻炒均匀。
第五步，最后倒入剁辣椒，炒匀之后即可出锅。

文章图片
小饶姐小科普：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，非常适合骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者食用。

文章图片
【[UF体育]补充钙质提高免疫力，身体壮少生病，春天隔三差五就给孩子吃的菜】养育孩子是一段艰难、让人难忘，而又让人感到温暖和快乐的旅程。从最初的不安忐忑，到适应，到成熟，是漫长、艰辛，同时也是作为父母必须经历的道路，值得付出一辈子的努力。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航，努力做好孩子心目中值得尊敬的妈妈。