早上8级大风吹得孩子头晕，多吃黄金菜，滋补强体质身体棒三月进入了倒计时

三月进入了倒计时，相信很多朋友们心里一定是特别的开心的。因为本周结束我们就要迎来四月了，清明节的假期也要和我们见面了。大家都希望清明节前夕能有一个好天气，让自己的身体保持一个健康的状态。最近两天早晚凉忽冷忽热，孩子在学校最容易感冒生病，大家一定要时刻注意着。开春以后食补养生要跟上，在家多吃一些挂果树擦，补充维生素。没事的时候也要多出门运动增强自己的抵抗力。只有这样才能让自己的身体健康，避免感冒生病。大家赶紧来了解一下吧！
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。

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小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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【早上8级大风吹得孩子头晕，多吃黄金菜，滋补强体质身体棒】孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。
本周还有几天就要进入清明节了，相信很多朋友们心里一定是非常的激动的，因为清明节马上就要和我们见面了。我们也要告别了忽冷忽热的寒冷天气了！