【推荐阅读】我们该如何走出焦虑?

明显焦虑的历经是吓人的。当一个人的消极心态以光的速度散播时，强烈颤动的核心和偏瘫的人体产生撞击。

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响声既变大又变弱。室内空间好像变小了，直到一个人尝试寻找出入口，忽然通向门的方向好像在一英里以外。在这个情况下，一个人没法坚信她们所见到、感受到、所感或所做的事儿。从那一刻开始惊叫的激动是强有力的。
一个人尝试防止造成极其焦虑的情形是尊重事实和可以了解的。殊不知，在其中很多事情可能是必然的。在这种状况下，很有可能必须挑选作战而不是航行。尽管很痛楚，但决策甘心情愿地不断置身造成焦虑的条件中可能是一种解决方法。
有时候，当沒有别的挑选时，一个人很有可能会试着根据学习使他或她焦虑的事物来降低他或她的焦虑。绝情的训练、反复和参加让人抓狂的主题活动最后很有可能有益于缓解焦虑。

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掌握引起明显焦虑的因素也将会有一定的协助。通常，日常生活事情会由于不突出的缘故造成焦虑。例如，一项主题活动很有可能会揭穿源于儿时依赖外伤的深层没有安全感。来源于持续让小孩觉得羞耻感、侮辱和一文不值的爸妈的内在信息内容会以他或她很有可能沒有意识到的方法危害一个人当今的自我认同。
在这样的情况下，一个人很有可能必须根据儿时感情凌虐的历经来工作中。解除令人深思的经过并修补一个人的真实身份，这种层面被爸爸妈妈不公平地毁坏，爸爸妈妈将自身的没有安全感投影到他或她的身上，这可能是不可或缺的。
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