##世上所有的病，都是垃圾情绪种下的毒！不想生病的人一定要看看

01
世上所有的情绪病，都是免疫系统打了败仗
如果你个性激动、容易紧张、习惯烦躁，且经常性的神经过敏、喜怒无常。
如果你有抑郁倾向，对生活工作提不起一点兴趣，且具有较为强烈的牺牲精神，习惯付出却得不到什么有效回报。
一定要注意了，很可能，你的身体免疫系统已经出现了问题。
据美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究，负面情绪，比如悲伤和生气，与更高程度的炎症相关，可能预示着糟糕的健康情况。
炎症是机体对感染、伤口和组织损伤等免疫反应的一部分，而慢性炎症会导致多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
说白了，你的每一次生气、愤怒、悲伤、抑郁，都会或多或少地给身体的免疫系统增加负担，当一次次的累积之后，免疫系统不堪重负，重病重症就会找上门。
前段时间疫情大爆发，免疫力也成了各大专家强调的重点。就普通人来说，免疫力越强，感染病毒的可能性就越低。
很多人因此在宅家的这段时间内早睡早起，每天健身打卡。但除了规律作息、强身健体来提高免疫力外，情绪病也是需要着重关注的。
据世界卫生组织统计，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
那些你曾不以为意的垃圾情绪，一直在慢慢侵占我们的身体，别让它们有机可乘，永不停息地折磨我们。

本文插图
02
身体给予你的每一次疼痛暗示，都是求救信号
人体是个无比精妙的东西，其实每一次的难受、不舒服，都是它在给你的暗示，在向你求救，祈求你快些注意到自己身体和心理上的问题。
只是可惜很多人都选择性地忽视了。
“只是提不起精神，没多大点事。 ”
“我又没有心理问题，只是不怎么开心，为什么要看心理医生？”
“可能压力太大了，所以比较焦虑，但也没办法，不还要工作嘛。 ”
……
类似的论调每天都在我们身边发生，我们会对身体上剧烈的疼痛提起重视，却不会太过注意心理上的问题。
可你知道吗？据世卫组织统计，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。而在中国抑郁症患者已达9000万。
预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
有一种性格叫C型性格，早在上个世纪70年代国外就对此有过研究，它还有另外一个我们熟悉的名字，叫做“癌症性格” 。
癌症性格具体表现为容易焦虑、爱生闷气、喜欢压抑自己的情绪和想法，心理脆弱，容易逆来顺受，活得超级累。
简单来说，就是心理上容易得抑郁症，生理上又因此容易患癌。
这不是危言耸听，近些年，新闻上关于抑郁患者自杀身亡和患癌离世人不在少数。
而目前，中国人焦虑障碍患病率就已经接近5% 。也就是说100人里，就有5个人遭受焦虑障碍的折磨。
想想自己，想想身边的亲朋好友，你被焦虑困扰过吗？你因为压力大而整夜整夜地睡不着觉吗？你经常不开心吗？你会时不时控制不住情绪，过分激动、过分愤怒吗？
如果答案是有，请好好地、认认真真地关注一下自己。

本文插图
03
养身的前提是养心，惜命最好的方式是管理情绪
中医上讲，人类有7种情绪，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志” 。
七情一般不会对身体造成什么影响，但如果是突然的、强烈的、长期性的情志波动下，就会成为致病因素。