28.羊肉:补脾肾，温中温下 。
取羊肉60克，豆腐两片，生姜15克备用 。待羊肉熟至八成熟时，加入姜和豆腐，煮熟后品尝 。
29.大蒜:解油腻，助消化 。
选择新鲜饱满的大蒜，去皮后放入干净无油无水的玻璃瓶中 。然后倒点醋，盖好蒜 。密封盖子，放置两周，颜色会慢慢变绿，类似腊八蒜 。直接吃或者作为配菜配粥吃，一天吃一两个 。
30.桂圆:补益心脾，养血安神 。
将桂圆30克、糖3克放入碗中，放在抽屉上蒸 。每次用1勺开水漱口，可以大大补充气血，也就是俗称的呆神膏 。
31.莲子:清热泻火
用莲子泡茶，或者用新鲜的白莲子煮水，可以强心安神 。

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