“一孕傻三年”是不是真的?“孕傻”确有其事,还易招来这个病

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在生完孩子后 , 很多妈妈都调侃自己“一孕傻三年” , 基本表现就是记不住事情 , 平时也是手忙脚乱 , 丢三落四 , 和怀孕之前的自己简直是判若两人 。
“一孕傻三年”是不是真的?“孕傻”确有其事,还易招来这个病
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生活中 , 很多妈妈都有过“孕傻”的糗事 , 但是当你知道这背后的原因后 , 可能就会和团子妈一样 , 笑着笑着就哭了 。
“一孕傻三年”并非是开玩笑 , 而是有生物学基础
科学家证实:“一孕傻三年”并非是玩笑话 , 而是真的存在 。 通过改变女性的大脑 , 让妈妈尽快适应有宝宝之后的生活 , 把关注点放在宝宝身上 , 不要为其他乱七八糟的事情费心费神 。
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“孕脑”的专业名词叫:“孕期健忘症” , 孕脑的女性一般会有轻微、短暂的记忆衰退症状 , 还会出现记忆力不集中、反应不敏锐的现象 。
而这背后的原因 , 就是怀孕后变化的不仅仅是身材 , 还有大脑的结构 , 大脑灰质体积的改变 , 有助于消除母亲对新生儿的敌意 , 这就很好地解释了 , 为什么那些刚出身的孩子都是皱巴巴的 , 但当妈的却是一点都不嫌弃 , 觉得自己娃特别好 。
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“孕傻”不可怕 , 虽然听起来傻 , 但不等同智商低
“孕傻”虽然说起来“傻” , 但是请注意 , 这并不是说真的会“变傻” 。 我们来看看 , 哪些原因会导致生娃后的女性大脑发生变化的原因:
1.激素变化:怀孕期间性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域 , 这些区域在记忆的过程中扮演着重要的作用;
2.胎儿夺食:孕期胎儿从妈妈的身体内摄取必要的脂肪酸 , 从而改变了妈妈的脑容量;
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3.睡眠不足:睡眠不足直接导致记忆力衰退 , 这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会;
4.压力徒增:孩子的到来会带来各种排山倒海般的琐事 , 新手父母压力水平增加 , 也会促进“孕脑”的形成 。
这几项因素的影响 , 会导致女性的认知能力急剧下降 , 不过随着卸货后 , 胎儿和激素的影响逐渐消失 , 生活也逐渐规律 , 妈妈的智力自然也会重新占领高地了 。
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“孕傻”并不了可怕 , 妈妈知道如何保持清醒才是刚需
“孕傻”是脑子出现了亏损 , 想要缓解“孕傻”还得补脑子 。
从食物中获取营养
人的大脑高耗氧高耗能 , 因此 , 日常的能量必须跟得上 , 营养专家推荐:每天从摄入30克蛋白质开始 , 吃富含扛氧化剂、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来补充能量 。
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另外 , 像牛油果、蓝莓、西兰花和其他绿色蔬菜、鱼、黑巧克力等食物 , 都可以帮助你的大脑集中注意力 。
服用补充剂
对于上面所说的健康且营养丰富的膳食 , 很多妈妈根本没时间准备 , 妈妈也可以尝试补充营养剂 , 像鱼油和维生素B12 , 有助于大脑保持清醒 。
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智力游戏可以玩
大脑是一个“用进废退”的器官 , 妈妈平时也可以玩一些智力游戏 , 代替那些网剧 , 也会让你注意到大脑功能的积极变化 。
充足的睡眠
睡眠对于每个人来说 , 重要程度都是不言而喻的 , 即使有了孩子后 , 宝妈也要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿 , 育儿的责任要让爸爸多承担一些 。
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必要的运动和锻炼
血液流动和心脏跳动会让人头脑保持清醒 , 心脏跳动得越多 , 大脑就会越活跃 , 如果时间允许 , 宝妈每周能有几次30分钟的运动最好 。
拓展阅读:你知道吗?“孕傻”也会增加抑郁的风险
人的大脑分为左脑和右脑 , 左脑主要是负责记忆、逻辑、判断、语言、分析、推理、理解等;而右脑则是负责直觉、视觉、想象、灵感等 。
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