@脂肪肝是中国第2大肝病！医生提醒：饮食牢记3原则，肝脏感谢你

不知从什么时候开始，轻中度脂肪肝成了体检报告上的常客。这是对我们的警示，调整饮食和生活习惯，轻中度脂肪肝是能痊愈的。

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1、肥胖型脂肪肝
30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，尤其是重度肥胖人群。值得注意的是，腹部肥胖（啤酒肚）的人更容易患脂肪肝。
办法：减肥，平衡饮食，即可改善轻中度脂肪肝，甚至痊愈。
2、营养不良型脂肪肝
长期的蛋白质摄入不足或者消化出现障碍，导致脂肪转运的一些蛋白合成减少或者无法合成，致使脂肪在肝脏堆积无法转运，久之即演变成脂肪肝。
办法：一般给予高蛋白饮食后，脂肪转运蛋白正常合成后，脂肪肝即可恢复。
3、其他
糖尿病人约50%患者存在不同程度的脂肪肝，糖尿病人糖代谢紊乱的同时，也会影响脂肪代谢，可能会导致脂肪肝。
办法：积极治疗其他疾病。

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脂肪肝的治疗
如无症状，无肝区不适感，也不建议过早使用降血脂药，因为多数降血脂药是有副作用的，反而容易造成药物性肝损伤。

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脂肪肝的饮食
脂肪肝与吃瘦肉关系不大，但是与高热量、高糖、高油脂和胆固醇饮食密切相关。如果能将饮酒一并断了，必将恢复一个健康的肝脏！
脂肪肝与高热量、高糖、高油脂和高胆固醇饮食密切相关，再加上不健康的生活习惯，越来越多的年轻人早早的就患上了脂肪肝。特别是那些逐渐有啤酒肚的朋友注意了，这类朋友最容易患脂肪肝。

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除了要调整饮食之外，选择合适的运动方式、时间等必然会对恢复健康起到事半功倍的效果。
首先，并不是所有脂肪肝患者都适合运动，患有心绞痛、心衰、严重糖尿病、严重高血压、甲亢等合并症，切不可剧烈运动。
其次，游泳、登山、骑车、慢跑、远足、乒乓球等都是较为合适的运动项目。
第三，要掌握强度，运动时的心率是正常时候心率的150%最合适的。比如正常心率75左右，则最佳运动强度时心率在112左右是最合适的。

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【不药博士】简介
【@脂肪肝是中国第2大肝病！医生提醒：饮食牢记3原则，肝脏感谢你】此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！