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额...似乎看了图片 ， 也会记不住的 ， 有没有简单的办法可以供我们查阅 。 现在手机有很饮食计算热量的软件（健身食谱、食物库、薄荷健康） ， 我经常用的是“薄荷健康” ， 感兴趣的同学可以下载 。
全天所需营养素的百分比
看商品热量表 ， 还有一个NRV% ， 这是是什么意思呢？NRV%的意思即为全天所需营养素的百分比
NRV%” ， 即每单位食品中（100g或100ml或1份食物）某种营养素的含量占“每日所需营养素参考值（NRV）”的百分比 。 这一数值是营养学家根据我国约相当于体重60kg的正常成年人 ， 每日所需要的营养素量来推算的 。
简单理解：比如上面的薯片 ， 脂肪NRV%是17% ， 假如我们吃了30g的份量 ， 那么就等于我们吃下了全天所需脂肪量的17% ，
吃完这袋104g的薯片 ， 那么就等于吃下了全天1/3的脂肪 。
毕竟不是营养师 ， 这个作为了解就好了 ， 毕竟不是营养师 ， 计算太麻烦了 。
END
喜欢的朋友记得一键三连
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