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健
身
现代年轻人的生活很匆忙 ， 每天都在忙碌中度过 ， 每天不是除了工作 ， 就是在去工作的路上 ， 很少有时间关注自己的健康 。 对于“朝九晚九”上班族来说 ， 每天抽空运动是件很奢侈的事 ， 就连周末的时间都是会被各种事务填得满满当当 。

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不少人因此感叹 ， 靠运动瘦下来或强身健体得有大把闲暇时间 ， 每天至少30-40分钟；对于现代年轻人望尘莫及；

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然
而
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无论何时何地我们总习惯没有目的的解锁手机 ， 没事也要把所有的社交媒体都打开看下；
你一天花多少时间在手机上？

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我们真的没有时间运动吗？
错！这只是你内心的惰性在作怪罢了 。

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健身是很大的概念 ， 也是容易的事情！
没有时间的健身 ， 采用走路上班就是健身！
没有健身房的 ， 在家做俯卧撑也是健身！
小区单杠拉几下 ， 公园跑跑步都是健身！

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健身随处可以进行 ， 你为什么不健身呢？说白了没有到给医院送钱的时候 ， 你不会认识到这是一件多么有意义的事！
（记住！今天不养生 ， 明天养医生）
今天的内容 ， 或许你会有不一样的收获！
试试往下拉！

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下面的9个HIIT高效燃脂动作！
1、深蹲开合

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【[健身房]没有时间运动健身？明天就有时间生病！】2、平板开合

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3、高抬腿原地跑

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4、深蹲跳

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