【小贴士】：所用的杂粮可以根据自己喜欢的放 ， 不一定是小米和紫米 。
【『心在乌云上2013』对照钟南山院士的饮食建议，晚餐做了杂粮饭，松软Q弹，营养好吃】感谢您阅读我的文章 ， 我是美食原创作者心在乌云上2013 ， 您的点赞和分享是我最大的动力 ， 如果您喜欢 ， 请多关注我 ， 我们一起讨论做菜的乐趣！

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