方法4、每天饭后或者运动前一杯黑咖啡
黑咖啡的好处不用庄庄过多的赘述 ， 因为只要减肥增肌的人应该饭桌上都少不了这个东西 ， 它可以加快身体的新陈代谢 ， 当体内的脂肪酸浓度升高时 ， 会将其转化成热能 ， 进而燃烧脂肪 ， 庄庄利用半个多月的时间 ， 体脂下降了4.1% 。

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