熬夜修仙的你，快过来看看吧 _游戏世界

【熬夜修仙的你，快过来看看吧】
在谈论熬夜是否伤身体之前。首先我们要将睡眠不足和熬夜的概念区分开。我们一般会把熬夜分为两种：
第一种，每天睡眠充足7-8小时，睡眠时间并不减少，只是晚睡晚起。只要习惯了这种作息规律，对健康影响并不大。毛主席他老人家就是常年夜里办公，白天休息。依然很长寿。真正有危害的是作息时间不规律。比如医生（这里心疼自己一秒），白班夜班来回倒。极易造成生物钟紊乱，进而导致内分泌系统的紊乱。
第二种，长期熬夜，且睡眠不足。这种长期熬夜带来的后果就比较严重了。对神经系统、免疫系统、循环系统都有较大影响。
空口无凭，下面我们拿证据说话。
1、睡眠不足会导致肥胖
Chaput JP等人在2011年发表在Can J Public Healths上的论文就指出，睡眠时间不足的成人和儿童和平均睡眠时间相比往往出现明显的体质量增加及更大的体质量指数、脂肪比例和腹围。儿童受到的影响更大，所以小朋友千万别熬夜哦。各位想要瘦瘦瘦的美女们也要早点睡啊。
2、睡眠不足与心血管事件
一项包括25025名参与者的研究发现自我报告睡眠时间与心血管疾病病死率呈“U”型关系，且睡眠时间是女性发生心血管死亡的独立危险因素。睡眠小于5h或者大于10h发生心血管死亡危险最大。所以想要身体好，既不能睡多了，也不能睡少了。
【熬夜修仙的你，快过来看看吧】3、睡眠不足与糖尿病
ReutrakulS等人的研究表明，睡眠不足引起体内皮质醇水平增加，加剧睡眠障碍。皮质醇水平越高，胰岛素抵抗加重，引起糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病。查龙肖做的一项睡眠不足与二型糖尿病的流行病学研究也表明睡眠不足会增加二型糖尿病风险。
4、睡眠不足影响寿命
英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了，经常熬夜会减少10%的寿命。
5、睡眠不足与脱发
熬夜变秃，这因该不用什么证据了，广大80后，90后看看镜子里自己的发际线。
看完这些，今晚抓紧洗洗早点睡吧
图片来源于百度

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