有学生说，我总想要学习，但是总是坚持不下去，每次都是几天就坚持不下去了 _小知识

有学生说，我总想要学习，但是总是坚持不下去，每次都是几天就坚持不下去了，这要怎么办？
要想学习坚持下去，有两个关键点
1.满足感
2.习惯
先说满足感。不知道你们是否体会过那种很自习了一天，回宿舍心里那种很安静很充实的感觉。夕阳泛着金光，看起来像一幅画，不想玩手机，脑子里想着今天完成了哪些任务，感觉自己真的很棒棒。回到宿舍洗个澡，上床玩会手机，很满足，晚上也很容易入睡。
大脑的衍化机制就是这样的，当做一件事让大脑分泌了内啡肽、血清素之类的感觉“幸福”的激素，大脑就会记住这件事，当你下次再想起这件事的时候，会不自觉地提前分泌激素，督促你去做这件事、让你感觉更幸福。
哪有人会说，学习只会让我觉得烦躁，压力大，根本没有什么见鬼地的幸福感啊？
这不怪你，也不怪大脑。粗暴点说，大脑就是个编程不明、充满情感的仪器，只能通过测试找到点规律可循，当仪器不好好工作，肯定是使用方法出了问题，不是大脑不好用。
有很多方法，一个个测试过去，看看哪个能让你感觉更幸福，反复调试，让大脑的性能发挥出来就好了——比较常见的方法有：
?细化任务，及时反馈，获得完成任务的满足感。
?完成后奖励。把不喜欢做的和喜欢的事情放在一起，会改变你对这件事的看法。比如我喜欢在自习后给爸爸妈妈打电话，或者吃甜食。
?先做喜欢的任务，再做不喜欢的，开始总是最困难的，这也有助于养成习惯。
?适当减轻当天的任务量，留出发呆和偷懒的时间，有助于以更好的心情完成任务。
【有学生说，我总想要学习，但是总是坚持不下去，每次都是几天就坚持不下去了】

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