掷标枪技术教学的要素标枪训练与技巧运动 _技巧运动

一，标枪投掷技术教学的要素
对于初学者，应该采取先分解教学，再完全教学的。在教学顺序上，红豆博客要按照标枪投掷顺序的逆序来教。标枪投掷技术的教学重点是最后用力的技术，投掷步与最后用力的联系，预跑与投掷步的联系。教学难点是投掷步的节奏、投掷步停止后最后用力的顺序和沿标枪纵轴的用力。

【掷标枪技术教学的要素标枪训练与技巧运动】第二，建立标枪投掷技术的准确概念。
(1)通过讲座、演示等多媒体教学技能，让学生了解标枪投掷的技能过程、重要技能环节和特点。
(2)简要介绍比赛规则、场地器材和掷标枪活动的开展情况，提出掷标枪的教学要求和安全措施，使学生掌握掷标枪的一般知识。

三。掷标枪技术的教学步骤
(1)标枪投掷技术教学中的专项练习
1.单手练习
(1)将双臂环绕在环上。可以改成双臂同时向前的回环，双臂同时向后的回环，双臂前后的回环，双臂左右摆动的回环。
(2)身体后倾，左右转动，单臂触地或脚跟。
(3)原地弓步、屈臂、转体跳跃。
(4)转臀原地左右跳跃。

两人一组练习
(1)双背对背抬臂、握手、拉肩。
(2)双背靠背仰卧手臂伸展。
(3)两人配合单臂伸展。
(4)两人合作飞回来。

3.用枪练习。
(1)单手在身体前方左右转枪或在身体红豆博客侧面前后转枪。
(2)单手握枪，手臂伸向墙壁。
(3)将你肩上的枪绕垂直轴转动。
(4)绕矢状轴转动你肩上的枪。
(5)肩扛枪，绕腰冠轴向上倾斜。
(6)把你肩上的枪转到左上方、右下方和右上方、左下方。
(7)枪放在后腰，绕垂直轴旋转。

(8)把枪放在后腰上，绕冠状轴向上倾斜。
(9)双手握枪，压肩。
(10)双手握枪，转身压肩。
(11)转臀，双手握枪起跳。
(12)双手在肩前肩后握住枪。
(13)双手持枪洗肩。
(14)双手在膝关节处持枪，在双脚和手臂之间来回跳跃。
(15)两人合作，一手扛枪做“全弓”练习。

(2)学习如何持枪和握枪(以右手投掷为例)
1.学习现代握法，介绍普通握法。
一般采用现代握法。教学示范后，让学生练习，组织学生比较分析两种握法。学生也可以根据自己的习惯选择一种握法。
2.学会把枪扛在肩上。
手臂弯曲过肩，大小臂夹角约90°，手肘微收，枪尖略低于或平行于枪尾，手臂自然放松。

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