越界做法:批评指责孩子乱吃零食、各种说教、责骂孩子等等 。
不越界做法:我看到你晚饭前吃了5块巧克力 , 3个小面包 , 我很紧张 , 晚饭我做了很多菜 , 如果吃不完的话扔掉可太浪费了 。
不越界的表达方式有何好处?
这种表达方式从表达自己开始 , 就是合理的表达了自我边界 。
这些都是我的问题 , 我想告诉你 , 你的行为对我产生了影响 。 但仅此而已 , 我并不会以此要求你就要按照我的方式来改变 。
事实上 , 每一个“人” , 都有服务他人的意愿 , 在服务他人中获得生命的价值 。
不得不说 , 戈登的这种沟通模式完全顺应了人性 。
不越界的标准表达方式:
表达技巧:
他人行为(观察到的 , 不带评价的)+我的感受(是感受而非想法)+对我的影响(只是对自己的 , 比如金钱、时间、身体等等方面)
著名的个体心理学大师阿德勒也提到的“课题分离” , 跟戈登模式也有异曲同工之处 。
阿德勒说“
每个人都有属于自己的课题 , 即使父母也不应该干涉孩子的课题 , 只有做好课题分离 , 划清界限 , 才能实现人际关系自由
” 。
有一次 , 我去参加露营遇到当地向导 , 这位向导常年就住在山里 , 活的特别自在 。 我看了他给自己造的床 , 因为看到他铺床的木头粗细不一 , 没有整理平整 。 我就给他一个建议 , 你看 , 这些木头这样按照粗细排列 , 睡起来舒服很多 , 你咋没弄呢?
结果他回了我一句“各人管个人” 。
这句话让我意识到 , 我们常常在无意识就做出了越界的举动 , 我在不太了解一个人的情况下 , 去说这样的话 , 确实有些欠妥当 。 我的反问句也有这样的暗示“你这样铺是不对的、我比你能干” 。
在育儿的过程中 , 我们也往往会因为爱孩子、不忍看到孩子受苦的心态 , 会经常无意识的把孩子的问题都拿到自己身上 , 帮助或者代替孩子做了 。 有时候我们也会无意识的因为会给自己带来麻烦所以要求孩子按照我们的想法去做 。 因此也会带来很多的育儿冲突 。
戈登博士的问题归属模式就可以很好的区分出彼此的需求 。 根据不同问题归属给予对应的解决技巧 。
这样就可以帮助父母和孩子 , 既保持良好的亲子关系 , 又帮助孩子为自己的需求负责 , 培养孩子的责任感 。
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