『健身房』重启2020，报复性饮食，来了健身房|饮食

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随着疫情在国内逐渐得到控制，我们已经不能满足于刷刷手机的美食存货。正如健身房回归后出现的大规模“报复性健身” ，令人闻风丧胆的“全民报复性饮食” ，也来了。

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火锅要选最辣的，奶茶要选最大杯加料的。去健身房“燃烧我的卡路里”之前，不吃一顿“快乐到上天”的报复餐，也就失去了健身的意义。

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这一点，也可以从支付宝的数据得到证实，在为期5天的商家活动中，共售出了130+万份火锅，环比上涨达到惊人的186% 。而人人都爱的奶茶平均售出超过108万杯。
【『健身房』重启2020，报复性饮食，来了】

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但同时引人注意的是，痔疮膏、肠胃药的销量也攀升了62% ，祛火茶销量更是暴涨170% 。报复一时爽，菊花火葬场。
但是问题来了，在“佛系宅家”的能量消耗，和“报复性饮食”的热量输入相比，真的对等吗？

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以「碳水炸弹」为代表的火锅、奶茶，以及在宅家期间靠着短视频火起来的蒸蛋糕、凉皮等“快手”、“懒人”菜谱，都折射出了全民对美味的时不可缺。
就连昙花一现的“一桶奶茶”都具有代表性，非高糖不碰的我们，难道在疫情过后就能靠着健身减脂吗？

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答案显而易见，仅靠健身当然不可能。因为居家期间，我们不是因为吃不到美食而“馋” ，相反地，是因为每天不是吃就是睡，反而导致了“暴饮暴食”的行为。

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来源：DT财经
一句话来说，这是一种情绪性的饮食失调行为。我们的小脑袋瓜里，仿佛有一句萦绕不去的潜台词：吃，是唯一让我感到快乐的事。

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报复性=过犹不及
宅家期间，由于摄入热量相对减少，身体自动降低了代谢率，当你现在放弃限制热量，而且恢复原来的热量摄入水平之后，体重将会快速增加，而且基本上都是「体脂肪」。

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在饿肚子之下变得更为活泼的饥饿素（ghrelin）在这时掌握了主动权，就算你能忍住不吃，身体也会误认为正处于“饥饿状态”从而“储存脂肪” 。

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报复性饮食的可怕之处在于，它将成为一种持续的状态，并大大增加了之后控制饮食的难度。试想一下，在降服于烧烤炸鸡奶茶蛋糕之后，你真的能下定决心说：我吃够了！从明天起，我要吃一个月沙拉吗？