「降血糖」吃什么降血糖？5种天然降糖药，每天吃上两三种，血糖稳，吃饭香( 二 ) |糖尿病|健康|饮食营养|

茶叶中的茶多糖惧怕高温，用沸水冲泡茶叶会破坏茶多糖。想要获得茶多糖对于血糖的作用，建议您用常温下的纯净水或温水来浸泡茶叶，浸泡一小时后就可以饮用这杯茶水，茶叶中的茶多糖就被您所吸收利用。

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坚果
坚果是很多女性特别喜欢吃的一类食物，尤其是到了冬天，很多人家中都会摆着好吃的坚果。而在这些坚果中，核桃更受消费者的欢迎。糖尿病患者都存在胰岛素的分泌和作用缺陷，而核桃中含有的多不饱和脂肪酸，恰恰可以起到适当减缓对胰岛素抵抗的作用。美国《营养学》杂志曾经发表一篇文章，称每周食用2-3次核桃，可以将2型糖尿病的患病率降低四分之一。
【「降血糖」吃什么降血糖？5种天然降糖药，每天吃上两三种，血糖稳，吃饭香】核桃本身富含蛋白质、脂类等物质，这些物质都是使人体产生能量的营养素，因此核桃虽好，但如果吃的过多则会导致能量摄入过量、诱发肥胖，反而会对人体健康不利。无论是糖尿病患者还是其他人，每天吃两个核桃就可以。