瑜伽■练瑜伽要诀：稳时如山，柔时如水！瑜伽|如水|如山

关注哈他获得更多精彩内容！
练习瑜伽
不能执着体式上的难度
重在感受与身体的连接性
力量与柔韧
放松与集中
达到切换自如的状态

文章插图
坚持瑜伽
持续的练习是不可或缺的
就是练得再少
总比没练得好
但也得往对的方式去练

文章插图
核心要诀
练习瑜伽体式的过程
稳定为身体，柔软为内心
没水山不青，没山水不长
两者缺一不可

文章插图
时间掌控
有句话说的好
茶宜常饮，不宜多饮
瑜伽好比养生
适合长期练习
但不适合每天练习
合理的安排练习时间很重要

文章插图
真情投入
就像恋爱一样
爱情不需要完美
而是需要真情投入
瑜伽体式也不需要完美
同样需要真情投入

文章插图
避免较真
较真的结果
不是自卑，就是自傲
不惑于流派，不困于体式
不畏将来，不念过往
不乱于心，安心当下
如此，便是瑜伽
我们的人生亦如是

文章插图
最后小哈的总结
保持一颗平常心
不为虚荣所诱，不为流派所惑
不为外在所动，不为体式所迷
虽不完美，但这才是人的本性
承认不完美，心灵才自由
-----
好了，这期就到这里，我们下期再见！
Namaste
【瑜伽■练瑜伽要诀：稳时如山，柔时如水！】END