围绝经期妇女失眠药膳方推荐 _游戏世界

【围绝经期妇女失眠药膳方推荐】
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失眠症是一种以难以入睡、睡眠质量下降和睡眠时间减少、易醒等为主要表现的病症, 临床常常伴有记忆力、注意力下降等情况。《素问·逆调论》中载“胃不和则卧不安。”说明睡眠与消化的关系极为密切。
围绝经期是妇女一生中必经之生理过程, 这一时期往往会出现或多或少的诸多不适症状, 其中失眠的发病率高达40% 。针对此症，可通过食疗达到助眠效果。
【甘麦大枣粥】
【围绝经期妇女失眠药膳方推荐】1）药膳组成与剂量:粳米50 g, 甘草15 g, 小麦50 g, 大枣8枚。
2）药膳加减:肾阳虚在此药膳的基础上加核桃仁10 g等;肾阴虚则加枸杞子10 g等。
3）药膳制作方法:先将甘草、小麦加入700 mL水, 煎至500 mL, 去渣后入洗完的粳米, 再加入大枣8枚 (祛核) 等同煮为粥。每次200 mL粥, 早晚服食用, 连续服用2个月。
方义：此方中小麦用量较大, 主要取其养心安神, 清热除烦之功;大枣、甘草、粳米甘润平补中气, 且润燥缓急, 大枣又可补脾养血安神。药膳中补脾之药较多, 因脾胃为后天之本, 脾土所化生的水谷精微、气血能够滋养五脏, 从而填补肾之不足, 滋养心阴且调达肝气。共奏补养脾胃, 益肾养心安神之效。
现代药理学研究表明, 甘麦大枣粥具有直接或间接的镇静、催眠作用。经研究甘草浸膏可明显增强戊巴比妥钠诱导下的催眠作用, 延长小鼠的睡眠时间;大枣中黄酮类化合物中的黄酮-C-葡萄糖甙具有镇静、催眠作用;粳米、小麦中含有丰富的维生素及钙, 这2种物质有抗失眠, 解除疲劳等作用;核桃仁中含有多种营养神经的成分, 如不饱和脂肪酸卵磷脂等;枸杞子更有雌激素样作用, 从而有助于改善围绝经期妇女的失眠。
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