（一）内外受寒科技的发达，给我们带来了许多的前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会 。张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者” 。寒为阴邪，最易损伤阳气 。
首先是空调（寒邪犯于肌表） 。在夏天，气候炎热，人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态 。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵 。人们常常是在30多度的室外环境，一步进入到室内空调（大多数在20多度），温差至少在5度以上 。现代所谓的空调病，其实是外感风寒了 。
人体早已经在适应自然的过程中，有了一套适应四季的生存规律 。毛孔的收敛开放，也是根据季节的变化而变化 。现在人为的调控了温度，使到身体毛孔的开合混乱了 。忽冷忽热，就像气候反常的年份，生病的人会增加一样 。空调的普及，也使患病的人增加了 。其次是过食生冷（生冷伤于脾胃） 。
冰箱也给我们带来了反季节的享受 。雪糕、酸奶、冰镇饮料、冰镇水果、凉茶，所有让你从内而外凉快的东西，在夏季都卖疯了 。同时，我们增加了古人没有的从内受寒机会（除了贵族以外，所以有句话：财多身子弱） 。冬天吃冷饮，更是雪上加霜 。冷饮损伤的是我们的脾胃，脾胃功能主控着身体吸收营养 。就像粮草对于一支军队（体内的阳气、正气）的重要性，没有粮草供应，军队哪里能抵抗外敌（病邪） 。脾胃受冷，表现为脾胃虚弱，消化和食欲差，或者是胃强脾弱，食欲虽好，但不长肉，只是造粪而已，身体不能在食物中吸收到营养 。从大便可以看到未化的食物 。
在中医来说，保脾胃是很重要的，不但是为了吸收营养，而是药物的吸收也要靠强健的脾胃 。药物吸收的好，药到才能病除 。
（二）睡眠不足睡眠不足，同样会造成阳气受损 。这也是有赖于电灯和发电机的发明 。
古人都是顺应太阳的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一 。现在我们不畏惧黑暗了，因为电灯使夜晚也可以像白天那样明亮，让我们每天有更多的时间加班、娱乐、寒窗苦读 。此乃我们自以为的“人定胜天” 。逆天而行，只会导致阳气的衰弱 。睡眠的重要性在吴清忠的《人体使用手册》里，已经深入浅出的说得很透彻了 。大家自己去看看吧 。
（三）房劳损阳伤肾在地球上，恐怕最纵欲的是人了 。除了人以外，所有植物动物，都有固定的交配繁殖季节 。交配季节过后，就休养生息 。并不是像人那般，随心所欲，随性而为，过于放纵欲望 。只要还能人事者，没有哪个月份停息过 。现在的伟哥，连阳萎都能通过透支生命来享受性趣了，直至精尽人亡 。
不过，这不是现代人才有的 。在《黄帝内经》中早已有对此的描述了：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其生，起居无节，故半百而衰也 。当然，不是要个个都禁欲 。各人按照自己的身体情况调控好了 。还有就是注意房事后，往往出汗，此时毛孔开张，身体刚刚经过劳累，最容易受风寒，要注意保暖 。（这个印象中是在内经中看到的，可是记不起哪章了，有心人自己去查查 。）
（四）七情内伤在<<内经>>灵枢·本神有曰：和喜怒而安居处 。说的是要适当处理情绪，安心所处的环境，才能防止七情内伤而致病的道理 。人们身心的烦劳，必然导致阳气的消耗，阳虚而病 。
人生病的机理，不过是内因和外因两种 。外因就是自然界存在的，我们不能控制的严寒酷暑、风霜雪雨从肌肤入侵，即是外感风寒 。而内因就是自己的情志，我们可以通过自我的调节，来达到减少和防止疾病的产生 。既然内因掌握在我们自己的手里，要好好珍惜利用了 。在《人体使用手册》和《求医不如求己》中，大家都可以看到许多情志过激导致生病的例子 。而且，在患者正确对待处理这些内在的情志问题，往往预后较好 。不然的话，即使这次医生治好，以后也是很容易复发，且可能更加严重 。许多慢性病的患者，往往有多年的心结 。
我自己的体会就是，寻求精神寄托 。宗教是最多人选择的 。我的自我心理疗法是老子的《道德经》 。每每遇到困境，心情烦躁，情绪失控的时候，拿出来，随手翻开读上一会儿 。马上你对人对事的态度就发生了改变，好过看心理医生 。套用一句话：思路决定出路 。
（五）西药的滥用