气功心法有什么作用心法有什么用 _小知识

一、气功心法内养功练习你知道多少

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气功心法内养功练习1.坐式
(1)平坐式：其要领是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰松肩、下颌微收、鼻对脐。身体平稳地坐在宽平的凳子或椅子上，两脚着地，高低以膝关节弯曲呈直角90度为宜。姿势要平稳，不要挺胸或左右倾斜，要做到“坐如钟” ，两手自然轻放在大腿上，两脚平行分开如肩宽，两眼、口轻轻闭上。
【气功心法有什么作用心法有什么用】(2)盘坐式：①单盘：右小腿放在左小腿上，或把左小腿放在右小腿上盘坐着。②双盘：右小腿放在左小腿上，再把左小腿搬起来放在右小腿上，两脚心朝上放在两大腿上盘坐着。③自由交叉盘：两腿自然地盘坐着，交叉成八字形。盘坐时上身同平坐式，唯两手交叉相握。
气功心法内养功练习2.卧式
(1)仰卧式：即仰卧在床上练功。两腿平伸，两手放在身体两侧，枕头高低可根据需要而定，两眼轻闭上。
(2)侧卧式：左侧卧或右侧卧均可。侧身睡在床上，枕头平稳摆好，两眼和口自然轻闭上，上面的手伸出放在髋关节上，下面的手放在距头部约两寸远的枕头上，掌心朝上，上腿弯曲略成120度，下面的腿自然伸出，略微弯曲。
气功心法内养功练习3.站式
(1)自然式站立：①立正式：即两脚自然站立如立正姿势，两脚跟靠拢，两脚尖相距一拳。虚灵顶劲，含胸拔背，下颌微收，鼻对脐。两手自然地置于两髋旁。两膝微曲，两眼、口轻闭，全身放松，身体重心放在两脚心，如树生根，做到“站如松” 。②平行式站立：两脚左右分开如肩宽，平行站立，其余要求同立正式。
(2)三圆式站立：站立架势同平行站立式，要领同立正式。唯将两手伸展至胸前，高不过乳，低不过脐，上肢(肩、肘、腕、手)呈半圆形如抱球状，掌心朝内，手指相对，离胸前约一尺左右，两膝微屈，臀微下坐，两目轻闭。
(3)下按式站立：一般架势同自然式站立，唯将两手从下往上伸展，屈肘、垂臂，掌心向下，五指分开，两手相距约1尺5寸，两手如按水中浮球。
(4)自由式：不论坐、行、站、卧，也不论任何时间和地点，均可练功。练功时只要全身放松，意守丹田，调整呼吸即可。但是这种自由式的练功法，一般应在学练气功有了一定的基础后再进行较妥。
二、气功心法有什么作用?

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气功心法的作用，气功心法练意，在气功中起主导作用。因为无论是姿势锻炼，还是呼吸锻炼，都是在意识指挥下进行的。气功心法的目的是为了把主管人体思维活动的“识神”调理好，使其不损伤“元神” 。“元神”与“识神”的提法，在气功界是道家学派的术语，但儒家学派、佛家学派也同样从不同的角度注重探索人脑深层功能的开发。“元神”是禀受先天之精气形成的，它不受意识思维活动的支配而主宰生命活动，而“识神”是人感受后天万物万事后形成的，它主要是人对自然的认识及思维活动。两者相互统一，相互为用。一旦“识神”为七情六欲所伤，将影响“元神”之作用，导致气血阴阳失调而患病。气功气功心法是采用多种良性诱导方法和手段，排除杂念干扰，使之进入“恬淡虚无”的状态，进而达到抑制“识神” ，保养“元神”之功效。
气功心法的作用，人的精神意识活动是多样的，在情绪上，有喜悦、愉快、轻松;也有愤怒、悲伤、紧张。前者为良性意念和情绪，有利于调节和修复大脑及脏腑功能，使疾病康复;后者乃恶性的意念和情绪，可导致脏腑功能紊乱而致病。气功的良性意念，如意想辽阔的海洋，绿色的原野，明月皎洁的星空，倾听泉水叮咚之声，默念轻松的诗词，回想愉快的往事等。这些良性意念对人体的精神产生良性影响，通过心理——生理效应，使患者病体得以康复。

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